Beneficiile postului alimentar în prevenirea bolilor: ce spun specialiștii de la Târgu-Jiu

Postul alimentar aduce numeroase avantaje pentru sănătate, mai ales în prevenirea afecțiunilor metabolice precum diabetul sau obezitatea, dar și în ameliorarea unor probleme din sfera cardiovasculară și gastrointestinală. Dr. Alina Boantă, medic specialist în diabet zaharat, nutriție și boli metabolice la Spitalul Județean de Urgență din Târgu-Jiu, explică ce efecte pozitive poate avea postul asupra organismului.

Impactul postului asupra colesterolului și sănătății cardiovasculare

Reducerea în timpul postului a alimentelor bogate în colesterol, precum carnea, ouăle și lactatele, contribuie la scăderea semnificativă a nivelului colesterolului seric. Acest lucru ajută la protejarea sistemului cardiovascular, prin diminuarea riscului de formare a plăcilor de aterom pe vasele sanguine, un factor cheie în prevenția aterosclerozei.

Efecte benefice asupra sistemului gastrointestinal și a funcției hepatice

Excluderea temporară a alimentelor grase, un obicei des întâlnit în special în timpul postului Crăciunului, reduce frecvența crizelor biliare la persoanele care suferă de afecțiuni ale colecistului. Totodată, ficatul – organ esențial în metabolismul grăsimilor – are de câștigat în această perioadă. Postul poate fi util în cazul pacienților cu afecțiuni hepatice, cum sunt hepatitele virale sau cirozele, dar și pentru prevenirea steatozei hepatice („ficatul gras”) care devine tot mai răspândită.

Prevenirea bolilor metabolice prin repaus alimentar voluntar

Repausul alimentar controlat a fost demonstrat ca având un rol important în prevenția unor boli metabolice majore, cum sunt diabetul zaharat de tip 2 și obezitatea. Un regim bazat pe legume și fructe în timpul postului contribuie la menținerea unei greutăți sănătoase și la reglarea nivelului glicemiei.

Este esențial ca persoanele cu diabet să se abțină de la consumul excesiv de produse făinoase, cartofi sau orez în această perioadă și să urmeze întocmai recomandările privind alimentația și stilul de viață sănătos, inclusiv activitatea fizică regulată.

Concluzie: postul ca un mijloc de detoxifiere și prevenție

Postul alimentar nu este doar o practică spirituală, ci aduce și beneficii tangibile pentru sănătatea fizică. Prin curățarea organismului și reducerea factorilor nocivi din alimentație, postul ajută la diminuarea riscului apariției unor boli cronice și susține funcționarea optimă a organelor. Pentru locuitorii din Târgu-Jiu și Gorj, informațiile oferite de specialiștii locali vin ca un ghid util pentru un stil de viață echilibrat și sănătos.

Material realizat cu sprijinul Dr. Alina Boantă, medic specialist în diabet, nutriție și boli metabolice, Spitalul Județean de Urgență Târgu-Jiu.